Herken jij bij jezelf dat je situaties of personen ontvlucht op het momenten dat de spanning, stress of angst te groot wordt? En merk je dat je zoveel...
Stop met vluchten
Lees meer
Blog
Dichtklappen en bevriezen – hoe kom je er vanaf?
Dichtklappen en bevriezen. Iedereen heeft het wel eens meegemaakt en ervaart het over het algemeen als frustrerend en machteloos, terwijl het eigenlijk ons...
Vastzitten in de vecht stand
Vechten – hardheid, wegduwen, op afstand houdenIedereen ervaart haar beschermingsmechanisme op een unieke manier, want iedereen heeft een uniek verleden en...
Herken jouw patronen en zet angst om naar veiligheid
Het herkennen van jouw patronen begint met het besef dat patronen staan voor veiligheid. Want wanneer je je angstig voelt, ga je altijd op zoek naar...
Jouw overlevingssysteem: vriend of vijand?
Bij dreigend gevaar wordt er bij ons direct een intern systeem geactiveerd. Dit gebeurt zonder dat je er bewust over na hoeft te denken. Dit systeem heeft...
Iedereen kan helen van trauma
Ondanks dat het heel moeilijk lijkt, of misschien wel onmogelijk, omdat je al zo lang met klachten loopt en niks écht lijkt te helpen, ga ik je vertellen dat...
Maar ík heb toch geen trauma?
Maar ík heb toch geen trauma?... Toch?.. We hebben de neiging om het woord trauma te associëren met ‘hele erge gebeurtenissen’, waarvan we het logisch vinden...
Wanneer het denken het voelen overneemt
We starten ons leven perfect in balans, als een onbeschreven blad. De taken tussen hoofd en lichaam goed verdeeld, met tussen hen een optimale samenwerking:...
Drie oefeningen om jouw zenuwstelsel te ontladen
Hoe fijn zou het zijn om een aantal tools te hebben die jou kalmeren op momenten dat je je angstig of onrustig voelt? Iedereen heeft het wel eens meegemaakt....
Waarom wij zo goed zijn in piekeren
Waarom zijn wij toch zo goed in piekeren? En waarom doen we het zo veel? Gék kun je ervan worden! En dat terwijl we er eigenlijk helemaal niks mee opschieten....
De eerste stap naar heling
De eerste stap naar heling: voel waar je behoefte aan hebt Herken je dat gevoel dat je vastzit? Vast zit in een soort automatisch leven, waarin je steeds...
Het belang van een rustige ochtend routine
Het belang van een goede ochtendroutine wordt door veel van mijn cliënten onderschat. Wanneer we dit samen bespreken, komen vaak dezelfde valkuilen naar...
De invloed van angst op jouw gedachten
Angsten hebben niet alleen invloed op je lichaam, maar ze hebben (soms ongemerkt) ook een behoorlijk negatieve invloed op jouw gedachten. Het is...
Lichamelijke reacties op angst
Waarom lichamelijke sensaties zo heftig voelen Angsten hebben een enorme uitwerking op ons lichaam wat niet te onderschatten valt. Dat komt omdat angst ons...
Hoe Sarah van zes haar angst overwon en alles weer durfde
Hoe Sarah haar angst overwon alles weer durfde Sarah was zes jaar en dol op poezen. We hadden dus gelijk een goede klik, want ik heb drie katjes thuis. Bij...
De verschillen tussen Brainspotting & Cognitieve Gedragstherapie (CGT)
Wat zijn de belangrijkste verschillen tussen Brainspotting en Cognitieve gedragstherapie (CGT)? Twee therapievormen die vaak worden ingezet bij mensen met...
In balans zijn, hoe moet dat eigenlijk?
In balans zijn, hoe moet dat eigenlijk? Want hoe weet je wanneer je 'uit balans' bent? Het lijkt een beetje een containerbegrip geworden. Kom weer in balans!...
Last van stress? Leer wat je thuis kunt doen om beter te ontspannen
Wanneer je last hebt van stress of veel onrust in je lijf, kan het een flinke uitdaging zijn om te ontspannen. Want vanaf het moment dat je wakker wordt, sta...