Home » Blog » Tips en oefeningen » In balans zijn, hoe moet dat eigenlijk?
In balans zijn, hoe moet dat eigenlijk?

In balans zijn, hoe moet dat eigenlijk?

door | 7 okt, 2024 | Tips en oefeningen

In balans zijn, hoe moet dat eigenlijk? Want hoe weet je wanneer je ‘uit balans’ bent? Het lijkt een beetje een containerbegrip geworden. Kom weer in balans! Voel je weer in balans! Vind weer jouw balans!

Ook in mijn praktijk komt het vaak genoeg aan de orde. Steeds meer mensen lijken onderuit te gaan aan die onbalans, waardoor ze opgebrand raken of juist het gevoel hebben constant aan te staan.

Herken jij dit en heb jij ook het idee dat je niet lekker in je vel zit? Lees dan zeker even verder voor meer inzichten en een oefening om erachter te komen waar je écht behoefte aan hebt.

 

Het draait om energie

We bestaan allemaal uit energie. En we kunnen onze energie maar een keer uitgeven. Verbruik je te lang te veel energie aan iets waar je niet gelukkig van wordt, of zonder dat je jezelf weer oplaadt, brand je langzaam op. Jouw natuurlijke energiestroom raakt dan uit balans.

Stress, overprikkeling, hoge verwachtingen en druk van anderen zorgen in onze maatschappij voor een ongezonde verdeling in deze energieflow. We leren van jongs af aan het leven rationeel en ‘verstandig’ te benaderen en groeien op met de overtuiging dat we succesvol moeten zijn, hard moeten werken en geld moeten verdienen. We leren keuzes te maken vanuit het normaal van onze maatschappij, waardoor het individu en datgene wat JIJ nodig hebt, steeds verder naar de achtergrond verdwijnt.

 

In verbinding staan met jezelf

We raken hierdoor de verbinding met ons lichaam kwijt, waardoor veel mensen niet meer goed weten wat ze nou eigenlijk voelen, of wat er in hun lichaam gebeurt als ze iets vervelends, verdrietigs of angstigs meemaken.

De energie tussen hoofd en hart raakt geblokkeerd. Je weet niet meer goed hoe je je voelt, omdat je gewend bent geraakt aan een bepaalde staat van zijn, die eigenlijk helemaal niet gezond is. Je bent bijvoorbeeld gewend geraakt aan spanning in je nek en schouders, aan een gejaagd en onrustig gevoel. Of het is normaal geworden dat je niet goed slaapt en moe wakker wordt. En dat je pijn en verdriet wegstopt door jezelf af te leiden.

 

Van signalen naar serieuze klachten

Doordat jouw energie niet meer goed stroomt, signalen niet worden herkend en emoties worden onderdrukt, gaat jouw lichaam steeds minder goed functioneren. En omdat het enige doel van jouw lichaam is om te overleven, gaat het steeds sterkere signalen aan je afgeven om je te laten luisteren.

Als jij merkt dat jouw energie sneller opraakt, dat je vaak vermoeid bent, prikkelbaar, onrustig of dat je slecht slaapt, zijn dat mogelijk signalen van jouw lichaam dat aangeeft dat er wat moet veranderen.

 

Het begint bij bewustwording

Durf jij naar jouw leven te kijken en dingen te veranderen die eigenlijk niet goed voor je zijn? We zijn zo gericht op anderen en wat er van ons wordt verwacht, dat we onszelf vaak voorbijlopen. Door telkens over onze eigen grenzen heen te gaan, omdat we het zo graag ‘goed willen doen’, verliezen we uit het oog waar we zelf behoefte aan hebben.

Oefening: ontdek waar jij écht behoefte aan hebt.

Stap 1:
Ga rustig zitten op een comfortabele stoel.
Zorg dat beide voeten op de grond rusten.
Volg je ademhaling. Je hoeft alleen maar op te merken hoe die gaat.

Stap 2:
Als je eenmaal rustig zit, adem dan diep in en uit, vanuit je buik: in door je neus, even vasthouden en weer uit door je mond. Herhaal dit vier keer.

Vervolgens laat je jouw natuurlijke ademhaling weer terugkomen.

Stap 3:
Leg dan je rechterhand op je hart en vraag aan jezelf:
“Als alles mogelijk zou zijn, zonder dat ik mij ergens zorgen over zou hoeven maken, wat heb ik dan nu nodig?”

Het allereerste wat in je opkomt, is het antwoord van jouw intuïtie, jouw onderbewustzijn, jouw Hogere Zelf of hoe je het ook wilt noemen. Dit ben JIJ, zonder alle filters en overtuigingen van buitenaf.

Lukt het jou om hiernaar te luisteren en ernaar te handelen?

 

De balans in energie herstellen

Soms heeft het wat meer tijd nodig om dit contact met jezelf te herstellen. Om jouw energie weer in balans te brengen. Deze balans draait in feite om te leven in jouw eigen tempo, niet in het tempo van de wereld om jou heen.

Ik help je hier graag bij. Dan gaan we samen kijken naar welke overtuigingen en blokkades jou ervan weerhouden om het leven te leven dat jou de meeste energie geeft.

Ga naar mijn contactpagina voor een gratis kennismakingsgesprek.

Over Mirjam

Met JoySoulness help ik dagelijks mensen om met behulp van Brainspotting van hun angsten, onzekerheid en trauma’s af te komen. In deze blog deel ik daarom tips en oefeningen, verhalen en inzichten om jou hier ook mee te helpen.

Gerelateerde artikelen

0 Reacties

Verzend een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Tweet
Share
Share
Pin