De eerste stap naar heling: voel waar je behoefte aan hebt

Herken je dat gevoel dat je vastzit? Vast zit in een soort automatisch leven, waarin je steeds hetzelfde cirkeltje loopt. En waarvan je vaak genoeg denkt: is dit het nou?

Niemand die het aan je ziet, maar vanbinnen voel je het wel. Dat knagende gevoel. Die spanning in je buik. De onrust in je lijf. Gedachten die maar blijven doorgaan.

Je vraagt je af wanneer die onrust er voor het eerst was. Heb je ergens een verkeerde afslag genomen? Wanneer ben je de regie over je eigen leven kwijtgeraakt? Waarom kunnen dingen niet meer gewoon spontaan en ontspannen zijn?

Elke dag besluit je je schouders er toch weer onder te zetten. Opgeven is geen optie. Want wat zou er dan wel niet gebeuren? Alles zou als een kaartenhuis in elkaar vallen. En als je al iets ander zou willen, zou je niet eens weten waar je zou moeten beginnen.

Maar potverdorie wat ben je moe… Van het doorgaan terwijl je hele lijf aangeeft: IK WIL RUST! Ben jij dan de enige die zich zo voelt…?

Oefening: een eerste stap naar heling

Voel waar je nu behoefte aan hebt
Duur: max. 5 minuten

– Zoek een rustige plek.
– Leg één hand op je hart en de andere op je onderbuik. Sluit je ogen en adem rustig in en uit.
In door je neus, uit door je mond.
– Vraag jezelf zachtjes: “Waar heb ik nu behoefte aan?”
– Het eerste wat in je opkomt is wat jouw hart je ingeeft.
Lukt het jou om daarnaar te luisteren? En misschien al naar te handelen?

Dit is waar de heling begint: aanwezig zijn bij jezelf.

Stap voor stap naar een mooier leven

Het kan soms een enorme opgave lijken om je weer goed te voelen. Zeker als je het gevoel hebt vast te zitten, of als er niet direct een oorzaak lijkt te zijn voor jouw onrust.

Bovenstaande oefening is een eerste mooie stap om eens bij jezelf in te tunen. Om stil te staan en te luisteren naar wat je nodig hebt. En je hoeft het niet alleen te doen. Je bent niet de enige. Je bent niet zwak wanneer je om hulp vraagt.

Gun jij jezelf meer van hetzelfde of ben jij het waard om meer uit het leven te gaan halen?