Bang om jezelf uit te spreken? Veel vrouwen vinden dit lastig. Want ergens along the way hebben wij de overtuiging opgepikt dat we beter ons mond kunnen houden, dat onze mening er niet toe doet. Daar komt ook nog eens bij dat we vaak bang zijn dat anderen ons dom vinden of dat mensen ons niet meer aardig vinden als we voor onszelf opkomen.
En dus zeggen we maar niks. Zo ook Stella (*fictieve naam), het verhaal van een dame uit mijn praktijk dat ik in deze blog met jullie deel.
Bang om zichzelf uit te spreken
Opgegroeid met een zeer dominante en veeleisende vader, waarbij ze nooit iets goed kon doen en altijd op haar hoede was, had Stella zichzelf aangeleerd ‘onzichtbaar’ te zijn. Alles wat ze voelde, wat ze dacht en wilde zeggen, stopte ze weg. Ze leerde zich volledig aan te passen en zichzelf klein te maken.
Toen ze voor het eerst bij mij was, oogde ze dan ook zeer gespannen. Onrustig. Oogcontact was er nauwelijks, ze keek continu weg. Alsof ze voor zichzelf nog aan het besluiten was of ze het wel waard was om hieraan te gaan werken. Of ze het wel waard was om nu écht voor zichzelf te gaan kiezen.
Gelukkig besloot ze terug te komen, want ze wilde niet meer stil zijn. Ze voelde dat ze eigenlijk heel veel te zeggen heeft. Levenservaring en professionaliteit te delen heeft.
Op haar werk zat ze in een team met veel jongere collega’s en hield ze zich volledig op de achtergrond. Ze durfde haar mening niet te geven en voelde zich een buitenstaander in het ‘jongere kliekje’ dat in haar ogen was gevormd. Maar waar ze zich voorheen in deze situatie zou hebben geschikt (het is nu eenmaal zo, ik doe gewoon mijn werk en verder is het niet belangrijk wat ik van iets vind) begon het nu te schuren. Ze wilde niet meer alles voor zich houden!
Dit was dan ook haar hulpvraag: “Ik wil mijzelf kunnen uitspreken, zonder dat gedachtes als ‘wat heb jij nou bij te dragen’ of ‘ze vinden mij vast dom’ gelijk in de weg komen te staan, waardoor ik toch weer mijn mond houd.”
Inzichten
Tijdens de Brainspotting sessies ontstonden voor haar hele waardevolle inzichten. Zo besefte zij zich, dat ze zich nooit had gerealiseerd hoeveel impact haar jeugd eigenlijk op haar had gehad. Natuurlijk wist ze wel dat het niet makkelijk was geweest, maar ze had niet in de gaten dat dit haar van jongs af aan in een soort dwangbuis had gestopt.
Er was nooit ruimte voor haar eigen mening, voor wat zij wilde of waar zij gelukkig van werd. Het moest altijd gaan op de manier waarop haar vader het wilde en zelfs dan was het nooit goed genoeg. De pijn van haar vader en de onmacht van beide ouders om het anders te doen, heeft zij van jongs af aan met zich meegedragen.
Toen ze daarna ook nog in een huwelijk belandde met veel agressie en mental abuse, heeft ze dit aangeleerde gedrag nog verder doorgevoerd. Ze durfde niks meer te zeggen, voelde zich dom en waardeloos en heeft zich volledig aangepast aan haar partner. Er zijn momenten geweest waarop ze letterlijk bevroor van angst, om zichzelf veilig te houden.
Jouw eigen pad volgen
Haar overlevingsstrategie is altijd het ‘aanpassen aan’ geweest. Haar emoties heeft ze onderdrukt. Op pure wilskracht is ze blijven staan en ook uiteindelijk van haar partner gescheiden. Niet eens omdat ze toen besefte dat ze niet meer wilde, maar omdat ze niet meer kon.
Vanaf dat moment is Stella haar eigen weg ingeslagen en heeft ze bewust en onbewust, telkens stappen gezet om zichzelf terug te vinden. En precies wanneer het voor haar de juiste tijd was, is zij bij mij terecht gekomen om met Brainspotting de laatste laagjes van haar trauma’s af te pellen en te helen.
Transformeren
Iedere sessie was weer anders en in elke sessie werd een stukje geheeld en verwerkt. Zo heeft ze voor zichzelf kunnen opkomen in pijnlijke herinneringen die naar boven kwamen. Hierdoor heeft ze zichzelf als krachtige vrouw kunnen neerzetten en de ervaring kunnen transformeren.
Ook heeft ze zichzelf vergeven dat ze dat toen ze jonger was gewoonweg nog niet kon. Natuurlijk had ze al die ellende liever nooit willen meemaken, maar ze is trots op de stappen die ze heeft gezet.
Ze neemt steeds krachtiger haar plek en laat niemand meer zeggen dat ‘het aan haar lag’, ‘het allemaal wel meeviel’, ‘ze gewoon weg had moeten gaan’. doordat ze zich nooit heeft uitgesproken over hoe het voor haar is geweest, hebben anderen het zich misschien ook nooit zo gezien. Maar dat laat ze zich nu niet meer gebeuren, omdat ze voelt dat ze zich hier niet meer voor hoeft te schamen, komt ze voor zichzelf op en laat ze het niet meer bagatelliseren.
Haar stem weer laten horen
Ze is er bijna en het is fantastisch om te zien wat voor mooie stappen Stella heeft gemaakt. Het mooiste voorbeeld vind ik nog, dat na een pittige sessie omtrent haar ex-man, waarin ze zich voor het eerst écht realiseerde hoe levensbedreigend een bepaalde situatie was geweest en ze in deze herinnering volledig de regie terug wist te pakken, het volgende gebeurde toen ze weer naar huis ging:
Nadat ze in haar auto was gestapt om naar huis te rijden, zwaaide even later de autdeur weer open. Even verderop grijpt een man een jochie bij zijn kraag, die blijkbaar iets deed waar hij het niet mee eens was. Ze roept: ‘Hee! Doe is even normaal joh!’, waarop de man de jongen loslaat en de situatie kalmeert. Alsof het niets is, stapt ze weer de auto in en rijdt weg.
Als ik haar app dat ik met een grote glimlach naar dit tafereel heb staan kijken, appt ze lachend terug: “Nou, het is dat je het zegt, maar ik dacht er eigenlijk helemaal niet over na. Natuurlijk waren die jochies vervelend aan het doen, maar ik vond het echt te ver gaan dat hij een van hen vastgreep. Zonder na te denken zei ik er gewoon wat van. Maar ik realiseer me nu pas hoe mooi het is dat ik dat gewoon deed! Best stoer hè? Haha!”
Patronen doorbreken
En dit is nou precies de kracht van Brainspotting. De blokkade is weg en zonder dat je het misschien doorhebt, zijn oude patronen verdwenen.
Ik ben dan ook heel benieuwd waarin Stella zich nog meer ‘gewoon’ heeft uitgesproken de volgende keer dat ik haar zie, want die stem is straks natuurlijk helemaal bevrijd. Dat weet ik zeker!
Herken jij jezelf in Stella’s verhaal en voelt het voor jou ook tijd om jezelf uit te gaan spreken? Om je stem te laten horen? Ik help je er graag bij. Vul hier het contactformulier in voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek of lees meer over Brainspotting op mijn website.
0 reacties