Wat is de waarheid over angst en hoe laat je angst los? De meeste mensen die last hebben van angstklachten, proberen met een van onderstaande mechanismen hun angsten onder controle te houden:
Situaties uit de weg gaan
Door situaties uit de weg te gaan, probeer je de angst te vermijden. Denk bijvoorbeeld aan niet reizen in de spits (drukte vermijden), altijd de trap nemen (vermijden van claustrofobie door niet met de lift te gaan), of het ontwijken van sociale contacten (sociale angsten – “ze vinden mij vast dom”, “ik weet niks te vertellen”, “ik zie er niet uit”).
Alles willen plannen
Door alles tot op de bodem uit te zoeken, probeer je controle te houden over de angst. Dit kost echter enorm veel energie, niks kan meer spontaan en als het tóch anders loopt, is de paniek nóg groter.
Jezelf onzichtbaar maken
Deze angsten zijn meer sociaal gericht. Je hebt bijvoorbeeld vaak gedachten over dingen die je niet kunt, je bent bang om te falen, om af te gaan voor anderen of je bent bang dat mensen je niet aardig vinden of dat ze je afwijzen. Je past je daarom altijd aan aan de wensen van anderen, spreekt je niet uit spreken of je gaat sociale situaties uit de weg.
Alles houden zoals het is
Mensen die angst hebben voor veranderingen, blijven vaak vastzitten in situaties die eigenlijk helemaal niet goed voor ze zijn. Weten wat je hebt, is fijner dan het onbekende. Zelfs als je je ongelukkig voelt. Hieruit ontstaan vaak weer andere klachten zoals een burn-out, depressie of alcohol/drugs gebruik.
Coping mechanismen
Bovenstaande mechanismen noemen we “coping mechanismen”. Oftewel, het zijn manieren of gedragingen die we onszelf aanleren om vervelende en negatieve emoties uit de weg te gaan. In dit geval, het uit de weg gaan van angst. Vaak zijn deze manieren er onbewust ingeslopen, zonder dat we het doorhebben. Het is namelijk een hele effectieve methode van ons onderbewustzijn om ons te beschermen tegen pijn en verdriet.
Deze beschermingsmechanismen kunnen ons een hele tijd, soms wel jaren en jaren, prima dienen. Het zijn dan hele logische, automatische manieren om met vervelende situaties om te gaan en om er zo min mogelijk last van te hebben.
Het vervelende van deze mechanismen is echter: ze lossen het onderliggende probleem niet op. Het is een soort pleister op de wond. De oorzaak van het probleem wordt nooit opgelost. En dus kan er een moment aanbreken, waarop de mechanismes niet meer voor je werken. Dat ze je niet meer dienen.
Hulp zoeken
Het voelt vaak als een grote opgave om wat met angstklachten te gaan doen. Om hulp te zoeken. Angst is namelijk een hele sterke emotie: het is heel primair en in de kern bedoelt om ons te beschermen. De onderliggende oorzaken kunnen dan ook heel impactvol zijn, je kunt meerder angsten hebben ontwikkeld of ze al zijn ontstaan voordat je überhaupt kon praten (angsten die je overgenomen hebt van bijvoorbeeld jouw ouders). Waar begin je dan als je op het punt bent gekomen dat je er vanaf wil?
Brainspotting therapie is een hele effectieve, maar ook zachte methode, om de onderliggende oorzaken van jouw angsten en de daaruit ontstane coping mechanismen, op te lossen. Je gaat met Brainspotting therapie namelijk de oorzaak oplossen in plaats van jezelf met de angst confronteren. De angst is ons beginpunt, maar daarna wordt de onderliggende oorzaak, gelegen in jouw onderbewustzijn, verwerkt. Hiermee verdwijnt ook de angst. Want in feite is de angst alleen maar een manier van jouw onderbewustzijn om je tegen de pijn en het verdriet van die onderliggende oorzaak de beschermen. Want, als je bang bent, ga je de angst uit de weg. Dat is nou eenmaal onze natuurlijke, primaire reactie.
De waarheid over angst
Wat is dan de waarheid over angst? Hoe diep sommige angsten ook zitten, hoe allesomvattend ze ook kunnen lijken – in de kern zijn ze niet waar. Het is een hele krachtige en efficiënte manier van jouw onderbewustzijn om je te beschermen tegen pijn en verdriet wat daaronder ligt. Beetje jammer dat die angsten ons ook veel pijn en verdriet brengen – maar desondanks denkt jouw systeem nog steeds dat je beter af bent met de angsten, dan met wat eronder ligt.
De vraag is dus: durf jij je open te stellen om datgene op te lossen wat jouw onderbewustzijn probeert te verbergen door middel van jouw angsten? Ben jij er klaar voor om de beschermingsmechanismen, die jou niet meer dienen los te laten?
Want pas dan zul je je gaan realiseren dat jouw angst niet de waarheid is, waardoor je het los kunt laten. En vanuit daar wordt jouw leven alleen maar lichter, vrijer en gelukkiger. Dan besef je dat de enige waarheid Liefde is en hoe mooi het leven kan zijn als je vanuit Liefde jouw leven gaat leiden, in plaats vanuit angst.
Wil je meer weten over Brainspotting? Je leest het op mijn website. Of laat jouw vraag achter in de comments hieronder.
0 reacties