Vastzitten in de vecht stand

Vechten – hardheid, wegduwen, op afstand houden
Iedereen ervaart haar beschermingsmechanisme op een unieke manier, want iedereen heeft een uniek verleden en een uniek karakter. Maar over het algemeen kunnen we onze mechanismen onderverdelen in vier soorten patronen, waar je vast wel al eens van hebt gehoord.

Ik zal ze per mechanisme met je doornemen en voel vooral of jij jezelf in een (of meerdere) patronen herkent. Hopelijk geeft het je nieuwe inzichten of een bevestiging en kun je je uit jouw mechanisme gaan bevrijden.

Het ‘Fight’ patroon

Dit patroon is een harder patroon, wat vaak te maken heeft met gevoelens van boosheid, frustratie en het willen wegduwen. Je vecht om te overleven en dus laat je van je horen: je bent snel geïrriteerd, hebt weinig geduld, bent fel en je gaat confrontaties niet uit de weg. Misschien herken je ook wel dat er veel oordelen zijn (over jezelf en anderen), heb je moeite met feedback en voel je de drang veel te controleren.

Veel mensen die vastzitten in dit patroon hebben in het verleden te maken gehad met ruzies, dominante ouders, confrontaties en boosheid. Je hebt dit patroon misschien ontwikkelt om gehoord of gezien te worden – je móést wel overschreeuwen.

Herken je dit bij jezelf?

• Je wil graag overal controle over hebben, vooral in sociale situaties.
• Het moet altijd harder, beter en meer in je werk. Je moet presteren.
• Je zoekt confrontaties op met anderen.
• Je spreekt jezelf uit, maar op een harde manier. Zelf kritiek/feedback krijgen is moeilijk voor je.
• Je schuilt je achter sarcasme/cynisme.
• Graag doe je alles zelf (jij weet alles het beste).
• Je hebt last van woede-uitbarstingen (daarna kun je je hierover schamen).
• Autoritair gedrag of dominante personen vind je vervelend.
• Je gaat altijd maar door.

Als je dit in jezelf herkent, is zachtheid en ontvangen iets wat je moeilijk vindt, terwijl je daar júíst naar verlangt. Maar omdat je nooit hebt geleerd hoe je hiermee om moet gaan, vertrouw je dit niet en blijf je wegduwen en op afstand houden.

Vechten kost energie!

Vastzitten in een vecht patroon kost enorm veel energie en voelt vaak eenzaam. Je wilt mensen wel toelaten, maar blijft altijd wantrouwend en hebt hoge verwachtingen van een ander. Op de een of andere manier verwacht je dat mensen gewoon weten wat jij wil. Voldoen ze daar niet aan, schrijf je ze af.

Leren vertrouwen is de sleutel

Mocht je zover zijn om hulp toe te laten om jouw fight beschermingsmechanisme te doorbreken, let dan goed op bij jezelf of je een klik voelt met jouw therapeut of hulpverlener. En geef jezelf de tijd om het vertrouwen te laten groeien. Als jouw lichaam hierin positieve ervaringen opdoet, zal dit steeds een beetje makkelijker gaan.

Benieuwd wat ik voor je kan doen? Je leest hier alles over de mogelijkheden.