Heb jij last van stress, onrust en piekeren?
Deze oefeningen helpen je ontspannen en jouw zenuwstelsel tot rust te brengen.
Breng jouw lichaam en gedachten tot rust met behulp van deze oefeningen
In mijn gratis eBook deel ik de 10 beste tips & oefeningen die al veel van mijn klanten hebben geholpen. Download nu en ervaar het zelf!
Bewezen effectief om het zenuwstelsel tot rust te brengen
Makkelijk toe te passen in jouw dagelijkse routines
Directe verlichting bij spanning en stress
Van simpele oefeningen tot dagelijkse routines
Over mij
Zelf heb ik pas na mijn burn-out geleerd wat het betekent om écht te ontspannen. Daarvoor dacht ik dat ik ontspande door een avondje Netflix, wijntjes te drinken of af te spreken met vrienden.
Allemaal heel gezellig natuurlijk, maar het hielp niet met mijn onrust.
Door mijn burn-out kwam ik bij een Brainspotting therapeut terecht en tijdens mijn traject ontdekte ik dat ik eigenlijk áltijd onrustig en gespannen was. Iets wat ik mij nooit realiseerde, omdat het er altijd was geweest!
Een aantal van de oefeningen uit dit eBook hebben mij enorm geholpen deze spanning los te laten. Ik pas ze nog steeds dagelijks toe bij cliënten uit mijn praktijk en ik hoop dat ze jou ook helpen met een eerste stap naar meer ontspannen leven.
Ervaringen van anderen die aan de slag zijn gegaan met de oefeningen uit het eBook
“Ik merkte dat ik vaak gespannen raakte als ik me druk maakte over dingen die ik voor mijn werk moest doen. Dan sliep ik slecht en mijn nek en schouders zaten helemaal vast. Dankzij het eBook van Mirjam heb ik nu een aantal oefeningen die ik op zulke momenten kan doen, waardoor de spanning direct afneemt. Ook heb ik een aantal ‘rituelen’ uit het boek toegepast in mijn dagelijks leven, waardoor ik meer momenten voor mijzelf heb waarin ik even kan ontladen van de dag. De tips zijn makkelijk toe te passen, je moet er alleen wel wat tijd voor vrijmaken.“
“Dit eBook bleek de eerste stap voor mij om hulp te zoeken voor mijn onrust. Door aan de slag te gaan met de oefeningen uit het eBook, realiseerde ik mij pas hoe moeilijk het voor mij was om écht te kunnen ontspannen. Dit was best confronterend! Inmiddels ben ik op de goede weg en bieden de oefeningen in het boek een hele fijne houvast om te blijven letten op mijn ontspanningsmomentjes.“